Début des cours le 06/09/2017

GYM  D’ENTRETIEN :

Développement des différentes parties du corps.

Le travail vous permettra de sculpter votre corps de façon précise,
de renforcer votre musculature, d’adopter une posture bien droite, centrée.
Une attention extrême est prêtée à la colonne vertébrale et au dos.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

Le renforcement musculaire comme toute activité ou programme d’entrainement est fait pour travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité. Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge , il permet le renforcement de la masse musculaire l'entretien des capacités de coordination.

GYM DOUCE : C'est le renforcement de la masse musculaire, l'entretien des capacités de coordination, d'équilibre et de l'amplitude articulaire.
Adapté aux personnes qui reprennent une activité sportive, aux personnes âgées ou toute simplement désireuses de faire du sport de façon plus calme.

STRETCHING : Les étirements réduisent la tension musculaire, assoupli le corps , stimulent la circulation sanguine, développe la souplesse .

SOUPLESSE : Des exercices respiratoires, associés à des successions de postures, d’attitudes et d’étirements, qui visent à favoriser l'amélioration de la circulation énergétique dans les méridiens, et à fortifier le centre du corps. Inspiré de la gymnastique énergétique chinoise.

Relaxation proposée en fin de séance : repos du corps et de l'esprit à l'état d'éveil, la relaxation permet une économie d'énergie dans la vie de tous les jours.